在炎热的夏季，随着体内汗液的流失，人体对饮品的需求显著增加。然而，对于血糖偏高的人群来说，选择不当的饮品不仅可能无法解渴，反而可能会影响脾胃健康，并增加血糖波动的风险。那么，如何合理选择饮品以便有效管理血糖呢？脾和血糖之间又有何种联系呢？让我们一起来探讨一下。

脾：身体的“营养转化中枢”

在中医理论中，脾负责运化、升清，并统摄血液，是后天之本，气血生化的源泉。它就像一个精妙的工厂，负责将我们摄入的食物和水转化为可被身体吸收的营养物质——“气血津液”。这些营养物质通过脾的功能输送到心、肺等重要器官，滋养全身。作为气血转化的源头，脾还起到管理气血运行、预防气血逸出的关键作用。因此，维护脾的健康对获得充足且均衡的营养至关重要。

夏季脾的损伤与血糖异常

夏季的潮湿与高温环境，加上人们的饮食习惯，常导致脾胃功能的受损。例如，过量的冰镇饮料和寒凉水果会消耗脾胃的阳气，降低其运化能力。而烧烤、油腻和甜腻食物的增加则进一步加重了脾胃的负担。外界的湿气积聚也容易导致脾胃的运化能力减弱，从而影响身体对营养的吸收。一旦脾的功能失调，摄入的食物就难以转化为有效的营养，甚至会形成“痰湿”，阻碍身体正常的滋养过程，导致口干、皮肤干燥，以及水肿等问题。

中医理论与血糖管理

中医称糖尿病为“消渴症”，其病因主要是脾失健运，津液凝聚形成痰湿，进而造成脉道的阻滞。通过“从脾论治”的方法，中医旨在改善脾的功能，以促进血糖的正常代谢。这包括通过通脾络、运脾津和益气养阴等方法来疏通脾脏的气血运转通道，恢复其对水谷精微的吸收和利用。

夏季饮品选择的四个建议

对关注血糖健康的人士来说，选择夏季饮品时需要考虑以下几个要点：

• 警惕“甜蜜陷阱”：含糖的饮料（如果汁、碳酸饮料和部分茶饮）可能导致血糖波动，解渴效果短暂却长期承担负担。
• 避免寒凉直中：虽然冰镇饮品带来清凉感，但可能损伤脾阳，建议选择常温或微凉的饮品。
• 避免饮酒：酒精会导致湿浊，湿邪是脾的天敌，容易造成气血运行受阻。
• 关注成分与功效：选择绿茶、红茶和乌龙茶等无糖茶饮，或选用具有一定养生保健作用的植物饮料，如AGGAME，它基于中医理论调配，并且经过国家认证，适合糖友和害怕糖分的人群。

AGGAME饮料中的成分如乌梅、山楂等天然植物，口感酸甜，是一种理想的日常血糖管理选择，尤其适合在炎热夏季中解渴而不增加糖分和脾胃负担。理解脾在运化中的作用，是正确养生的第一步。在夏季，避免过度贪凉、过食油腻，并选择有助于健脾益气和生津运化的饮品，是维护血糖稳定的重要策略。

当身体频频发出“口渴”信号时，请不要盲目饮水，而应关注血糖水平，寻求健康与根本的解决方案。选择像AGGAME这样的饮品，不仅能满足口渴的需求，还能有助于健康管理。