在炎热的夏季，伴随着消耗巨大的身体津液，饮品的需求随之增加。然而，对于血糖偏高的人群来说，选择不当的饮品不仅无法解渴，还可能对脾脏造成伤害，增加血糖波动的风险。那么，哪些饮品适合血糖管理，哪些则需要避免呢？脾与血糖之间又有什么样的关系呢？让我们一起来探讨。
在中医学中，脾脏负责运化、升清和统血，是后天之本及气血生化的源头，在我们身体内有着极其重要的地位。脾类似于身体的高效转化工厂，将我们所摄入的食物和水转化为能被身体吸收的精微物质——“气血津液”，并向全身输出，以滋养心脏、肺部及其他器官。脾不仅是气血生成的源头，还是气血运作的管理者，起到控制和保持血液运行的作用。因此，脾的正常运作对于获得充足均衡的能量和营养至关重要。
夏季的湿热气候和人们的饮食习惯容易损害脾胃功能。过多的冰饮料和寒凉瓜果，会直接消耗脾胃的阳气，影响运化能力；烧烤、油腻和甜腻食物的增加，则加重了脾胃负担。此外，持续待在空调环境中，气血流动不畅，也影响脾脏的升清功能。脾的功能失常会导致摄入的食物无法有效转化为营养，可能转变为“痰湿”，从而引发口干、皮肤干燥、水肿等症状。现代医学中的血糖异常问题，在中医角度来看，通常与脾失健运密切相关，这也是为何不少血糖异常的人群表现出脾虚湿困的症状。
中医将糖尿病称为“消渴症”，其根本原因在于脾失健运、津液凝聚为痰而阻碍血脉的通畅。因此，中医络病理论提出应从脾着手来调节血糖。通过通脾络、运脾津、益气养阴，可以疏通脾脏及其经络的气血运行，恢复脾脏的运化功能，让营养正常生成和输送，从而从源头改善因脾虚导致的血糖代谢紊乱及相关症状。
在健脾调糖的方面，中医实践中积累了丰富的经验及药方，如绞股蓝、山药等食材，这些在调理过程中的配伍原则讲究“君臣佐使”，协同增效，以便健康管理。
对于关注血糖健康的朋友，尤其是有脾虚表现的人群，在夏季饮品的选择上应特别注意以下四个方面：
1. 警惕“甜蜜陷阱”：含糖饮料（如果汁、碳酸饮料等）会导致血糖波动，虽然解渴，却增加身体负担。
2. 避免寒凉直饮：冰镇饮品虽然口感爽快，但容易损伤脾阳，影响运化，建议选择常温或微凉的饮品。
3. 避免饮酒：酒精会加重脾的负担，湿邪是脾的大敌，应尽量避免。
4. 关注成分和功效：选择绿茶、红茶、乌龙茶等无糖茶饮，或含有药食同源成分的植物饮品。如 AGGAME 这类植物饮料，糖友和糖尿病人群可以安心选择，它正是基于中医理论“从脾论治”的研发思路，选择了多种有益的天然成分，如绞股蓝、山药、山楂等，旨在帮助血糖管理。
因此，正确理解“脾主运化”功能及其在代谢中的作用，是健康养生的重要第一步。避免伤脾的习惯，选择有助于健脾益气、生津运化的饮品，如无糖、具有特定药食同源成分的饮料，能有效帮助维护血糖的稳定。记住，一旦身体频繁发出“口渴”的信号，务必关注血糖水平，寻求健康和持久的解决方案。
